🌞 Quels indices SPF pour qui ?

Le guide simple pour protéger ta peau (sans t’ennuyer)

Tu crois savoir ce qu’est le SPF ?
Tu te dis que 15 suffit “quand il fait gris”, que 50 c’est “pour les bébés”, et que ton fond de teint avec filtre solaire va te sauver la vie ?
Bon, on va reprendre tout ça calmement. Et t’aider à choisir le bon SPF selon ta peau, ton mode de vie… et la réalité.

☀️ SPF : ce que ça signifie vraiment

Le SPF (Sun Protection Factor) indique la protection contre les UVB (les rayons responsables des coups de soleil, du vieillissement cutané et de certaines formes de cancer de la peau).

SPF 15 bloque 93 % des UVB
SPF 30 bloque 97 %
SPF 50 bloque 98 %

Tu te dis peut-être : “Oh, entre 30 et 50, c’est que 1 % de différence.”
Sauf que ce petit pourcent représente plus du double de rayons qui atteignent ta peau. Et donc, potentiellement, plus de dommages.

👩‍🦱 Quel indice pour quel profil?

🔒 SPF 50+ → Haute sécurité solaire

Parfait pour :

Peaux très claires, sensibles, sujettes aux coups de soleil
Enfants (toujours)
Peaux sujettes aux taches pigmentaires ou au mélasma
Zones sensibles : cicatrices, tatouages, contour des yeux
Exposition forte : plage, montagne, ski, bateau, désert (ou jardin à 14h en été)

C’est le blindage. Tu ne négocies pas avec le SPF 50.

🌤 SPF 30 → L’équilibre quotidien

Parfait pour :

Peaux claires à moyennes
Usage en ville, au travail, en sortie
Expositions modérées (pas plage mais terrasse oui)
Sous le maquillage

C’est le bon réflexe de tous les jours, qui protège sans transformer ton visage en miroir gras (si bien formulé, évidemment).

🌥 SPF 15 à 20 → Pour les jours de flemme (ou de nuages)

Parfait pour :

Peaux mates à foncées
Journées nuageuses ou en intérieur lumineux
Petites expositions courtes et non prolongées

À réserver aux jours sans soleil direct. Et non, ça ne suffit pas pour “passer une heure au parc” en juin.

🧴 Les erreurs fréquentes (à ne plus jamais faire)

Croire qu’un SPF 50 = protection toute la journée. Faux. Il faut réappliquer toutes les 2 heures, surtout après baignade, transpiration ou frottement.
Mettre une micro-noisette de crème “pour pas briller”. Mauvaise idée. Il faut une cuillère à café pour le visage. Sinon c’est comme ne rien mettre.
Compter sur son fond de teint avec SPF 15. Lol. C’est un bonus, pas une vraie protection.

💡 En résumé : choisis ton SPF comme tu choisis ta tenue

SPF 50 = la doudoune de ta peau
SPF 30 = la veste légère pour le quotidien
SPF 15 = le petit foulard qui ne protège pas vraiment, mais qui fait genre

Peu importe ta carnation, ton âge ou ta routine : le SPF n’est pas une option. C’est une habitude.

Et non, ça ne t’empêche pas de bronzer. Ça t’empêche juste de frire!

❓ Foire Aux Questions – Le SPF sans bobards

🧴 Est-ce que le SPF 50 empêche de bronzer ?

Non. Il ralentit le bronzage, il ne l’annule pas. Tu bronzes plus progressivement, plus uniformément, sans brûler ni peler. Et c’est ça, la vraie élégance.

⏱ Je mets ma crème solaire le matin. Ça suffit pour la journée ?

Non plus.
Ta crème s’évapore, migre, s’oxyde, s’essuie… bref, elle n’est pas immortelle.
➡️ Réapplique toutes les 2h, surtout si tu transpires, te baignes, ou fais ta vie comme un être vivant.

💄 Mon fond de teint a un SPF 15. Je suis protégée ?

Pas du tout.
Le SPF de ton maquillage est un bonus, pas une vraie barrière. À moins d’en appliquer une couche digne d’un plâtrage de mur, tu n’atteins jamais la dose efficace.

🌥 Il fait gris / je reste en intérieur. Je peux zapper ?

Non. Les UV passent à travers les nuages et les vitres. Ton salon n’est peut-être pas Ibiza, mais ta peau reçoit des UV quand même.
➡️ En intérieur lumineux = SPF 15-30 minimum

🧒 Et les enfants ?

SPF 50 minimum. Et pas de négociation. Leur peau est plus fine, plus fragile, et elle accumule les dommages pour toute la vie.
Pas besoin de leur offrir un coup de soleil en héritage.

👃 J’ai la peau foncée. J’ai besoin de protection ?

Oui.
Les peaux mates à foncées brûlent moins vite, mais elles ne sont pas immunisées. Les UV causent le vieillissement, les taches, et parfois des cancers cutanés plus difficiles à détecter.

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